Pilates - online

Glück kann man trainieren.

Die Kombination aus kontrollierten, geführten, Bewegungsabläufen und einer bewussten Atemtechnik hilft, auch Muskelgruppen zu mobilisieren und zu stärken, die eher tief liegen. Das sorgt bei überschaubarem Kraftaufwand für eine schnelle Definition der trainierten Muskelgruppen.

Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, wobei hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) gestärkt wird.

Ort: Online

Termin: fortlaufende Kurse mittwochs und donnerstags

Anmeldung unter nicole.hennes72@gmail.de oder 0173 / 4148175

Zeit: 19.30 - 20.30 und 20.30 - 21.30 Uhr

Kosten: € 80,- (10 Einheiten)

Träger: Familienzentrum Sinnersdorf

Referentin: Frau Hennes


Sanftes Lauftraining

"Fortgeschrittenenkurs"

Der Kurs richtet sich an alle, die ein gesundheitsorientiertes und sanftes Lauftraining wollen. Mit viel Freude und Spaß laufen wir kleine Runden (ca. 30 min.) und ergänzen das Training durch Stretching und Übungen mit unserem eigenen Gewicht.

Ort: Kita Rappelkiste; variable Strecken rund um Sinnersdorf

Termin: 06.09.2021

Zeit: 18.00 - 19.00 Uhr

Teilnehmerzahl: max. 10 Personen

Kosten: € 50,-

Träger: Familienzentrum Sinnersdorf

Referentin: Frau Giesen-Vorwald